Entrainement : Hyper Force + sprint court en Hyperelocité
5 x 8' + Sprint de 10sec en Hypervelocité !!!
* Echauffement 30' velocité 85-90rpm
- 5x8' IM 45rpm R' 20' à 90-95rpm
- 5x Sprint assis en hypervelocité assis 110rpm R'3 min
*Retour au calme 40' cadence 85rpm
]]>Entrainement : Hyper Force + sprint court en Hyperelocité
5 x 8' + Sprint de 10sec en Hypervelocité !!!
* Echauffement 30' velocité 85-90rpm
- 5x8' IM 45rpm R' 20' à 90-95rpm
- 5x Sprint assis en hypervelocité assis 110rpm R'3 min
*Retour au calme 40' cadence 85rpm
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